Љубитељи грожђа знају да ова бобица има не само одличан укус, већ и врло корисно. Садржи јединствену групу аминокиселина које су одговорне за младост, лепоту и регенерацију коже, регулишу метаболизам масти и учествују у синтези хормона. Упркос релативно високом калоричном садржају грожђа, она је саставни дио многих дијета. Жене и мушкарци широм света користе овај производ да би смањили ниво холестерола, смањили ефекте спољашњих токсина на организам, и решили се прекомерне тежине. Међутим, морате знати колико калорија има у грожђу. Ове информације могу бити корисне свима који пазе на њихову храну.
Присталице здравог начина живота треба да знају колико калорија садржи грожђе
Зелено грожђе
Количина калорија у овом укусном воћу, као и другим намирницама, назначена је на 100 г тежине. Сматра се да су зелене сорте "лакше". Стога, у току исхране у исхрани спадају зелени гроздови. Постоји извесна истина у томе, али чак ни ово није тако једноставно. Колико калорија у грожђу не зависи од боје, већ од сорте, то не треба заборавити.
Узгајивачи зову зелено грожђе бело. Узгаја се за послуживање и производњу вина.На основу тога, сорте су категоризованена благоваоницама и техничким.У техничким варијантама мање калорија (килокалорија).Њихов број се креће од 40 до 65 на 100 г производа.Тешко је рећи много или мало.Ако сте појели неколико бобица, онда мало, а ако неколико четкица - пуно.
Дајемо малу листу вина (техничких) сорти бијелог грожђа.Као и обично, означавамо број килокалорија на 100 г производа:
- Ризлинг - 43 кцал;
- Цхардоннаи, Албаринхо, Ркатсители - 60,33 кцал;
- Алиготе, Фетеасца - 64 кцал;
- Мускат - 65 кцал.
Калорична вредност столног грожђа је знатно већа, јер бобице садрже више шећера.Тако ће 100 г велике зелене сорте Пахуљица садржати око 70 калорија, а Кишмиш, грожђе без шећера, које воли 95 калорија.
Грожђе шардонеа се користи за производњу вина и јела
Црвено грожђе
Нутриционисти кажу да црвене сорте чине више добра.Укључени су у скуп производа за превенцију кардиоваскуларних и онколошких обољења.Активно се користи током третмана болести респираторног система.Осим тога, врло висок садржај витамина у црвеним сортама, омогућава вам да их користите за обнављање и јачање имунолошког система.
Насупрот уобичајеном мишљењу, калорични садржај црвених и црних сорти није већи од зеленог. Да упоредимо, да видимо колико је калорија у грожђу црвене и црне сорте:
- Цабернет Саувигнон, Мерлот, Пинот ноир - 63 кцал;
- кардинал - 65 кцал; Исабелла - 70 кцал;
- Лидија - 75 кцал.
Као што можете видјети, садржај калорија од 100 г није много различит. Неке беле сорте још више калорија.
Кардинално грожђе, као и друге црвене сорте, веома је корисно за људско тело
Како јести грожђе током исхране
Тродневна дијета грожђа може се користити за смањење тежине. У овом случају, током дана се не поједе више од 2 кг производа, дијелећи га на 5 делова. Можете попити негазирану минералну воду и разне биљне чајеве. Међутим, морате бити веома пажљиви и пажљиви према свом здрављу. Ако особа пати од дијабетеса или болести пробавног тракта (желудац и црева), онда је ова ему дијета контраиндицирана.
Најбоље је да се не користи моно дијета, већ да се у јеловник укључи и употреба бобица за друге врсте исхране, па калорије у грожђу неће нарушити укупну ефикасност. Важна чињеница: употреба грожђа стимулира апетитне јести ноћу.
Да бисте избегли ефекат гладовања, можете комбиновати бобице са протеинском храном - скутом.Много је боље јести свјеже бобице него грожђице.Пошто је садржај калорија неколико пута већи.То је отприлике 274 кцал на 100 г.
Ако сте унели грожђе у јеловник, онда на овај дан, уздржите се од коришћења других дозвољених сластица, као што су мармелада, сљез и мед.Врло добро је додати мало грожђа разним воћним салатама нискокалоричним облогама.Али ова јела се не користе за довршавање оброка и излазак у самостални оброк.
За време прехране, грожђе може да се једе уместо других дозвољених слаткиша
Калорије вина и сокова
За људе који прате састав менијаВажно је знати да садржај калорија у трговини или домаћем вину може бити нешто виши од свјежих сировина.Зависи од садржаја угљених хидрата и јачине алкохола.
Бело суво вино има најнижи калоријски садржај - око 66 кцал, затим суво црно вино - око 75 кцал.Полуслатка вина и шампањац могу достићи 96 кцал, а десертна вина су још више, њихова енергетска вриједност је скоро 175 кцал.
Ако је особа сумњала у корист грожђа, онда ова бобица не би обрађивала ту количину времена.Као што знате, прве информације о узгоју грожђа стижу из извора у Сирији, Египту и Мезопотамији.Тамо је вино познато из ВИ века пре нове ере.Зато цените вредност коју можете датиприрода
